วิธีแก้ปัญหาความเครียด (Solution stress)

in #thai7 years ago (edited)

สวัสดีครับพี่น้องชาว steemit ทุกคน ในชีวิตของความเป็นมนุษย์ทุกคนที่เกิดมาต้องเคยมีช่วงเวลาหนึ่งที่จะมีความเครียด ซึ่งความเครียดอาจเกิดจากปัญหาระหว่างครอบครัว คนรัก หรือปัญหาทางการเงินและปัญหาระหว่างเพื่อนๆ เป็นต้น

sunset-3156176_1280.jpg

ความเครียดจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ทำให้รู้สึกกดดัน มีความทุกใจ ไม่สบายใจ วิตกกังวล กลัวหรืออาจถูกบีบคั้นจากสิ่งรอบข้างหรืออาจเป็นคนรอบข้าง ความเครียด ที่มาในรุปแบบนี้ ทำให้หลายคนหาทางแก้ไขปัญหา แต่ผิดวิธี เช่น ฆ่าตัวตาย เป็นโจร หรืออาจกินยาจนเป้นคนเสียสติไปก็เป็นได้

woman-3170568_1280.jpg

จิตใจและอารมณ์ในคณะบุคคลที่มีความเครียด ในคณะนั้นเขาอาจเป็นคนที่น่ากลัว คือ
1.จะเป็นคนใจลอย
2.จิตใจขุ่นมัว
3.วิตกกังวล
4.มีอารมณ์โกรธหนือโทสะแรง
5.อาจเกิดอุบัติเหตุขึ้นเพราะขาดสมาธิ
ทั้งนี้ความเครียดจะทำให้สติปัญญาลดลงระบบร่างกายตอบสนองช้าคืมีผลต่อระบบประสาทและสมองโดยตรง (คนส่วนใหญ่เป็นโรคไมเกรนเพราะความเครียดนี้เองครับ)

people-3163556_1280.jpg

การแก้ไขวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับวิธีแก้เครียด คือการหาที่ปรึกษา หรือการระบายความเครียดนั่นเอง การได้พุดหรือได้บอกให้เพื่อน พ่อแม่ บุคคลที่เคารพ บุคคลที่ไว้ใจหรือบุคคลที่เราเชือถือ เพื่อหาทางออก หรือรับฟังคำแนะนำก้เป็นวิธีแก้เครียดอีกอย่างหนึ่ง และสามารถลดควาทเครียดแล้วเพิ่มความสบายใจขึ้นมาได้มากเลย

sunset-3156176_1280.jpg

การเลือกหาสถานที่ที่สงบ ก้เป็นอีกวิธีหนึ่งสำหรับการแก้เครียด เป็นสถานที่ที่ไม่มีใครมารบกวน ซึ่งสถานที่ที่สงบร่มเย็น สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีแล้ว **การได้ทำสมาธิก็ยิ่งสามาถช่วยให้จิตใจผ่ินคลายจากความเครียดได้อย่างรวดเร็วอีกทั้งยังสามารถคิดหาทางออกหรือแนวทางแก้ไขได้อีกด้วย

sunset-3160122_1280.jpg

ขอขอบพระคุณทุกท่านที่อ่านโพสนี้จนจบผมหวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่หลายๆคน ขอขอบพระคุณครับ

โหวด @gunmum

Sort:  

Congratulations @gunmum! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

Award for the number of upvotes

Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.

To support your work, I also upvoted your post!
For more information about SteemitBoard, click here

If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Upvote this notification to help all Steemit users. Learn why here!