You are viewing a single comment's thread from:
RE: Gubimy kilogramy bez utraty mięśni. Oto odpowiedź jak to zrobić .
Sam kiedyś trochę redukcje spartoliłem dużym deficytem a % tk. tłuszczowej nie był wysoki. Zwykle utrata mięśnia jest przez zbyt duży i długi deficyt kaloryczny + brak wysiłku siłowego by był bodziec do zachowania masy mięśniowej. Im więcej mamy tłuszczu na sobie tym szansa na utratę mięśnia jest nikła a nawet osoby z nadwagą budują trochę masy mięśniowej a osoby szczupłe są bardziej narażone na utratę mięcha poprzez złą dietę etc.
Tak to prawda niejednokrotnie ludzie są tak zdeterminowani że utrzymują zbyt duży deficyt kaloryczny przez długi okres czasu tak jak słusznie wspomniałeś. Natomiast człowiek uczy się na błędach i każde nowe podejście jest coraz dokładniejszej ponieważ już wiemy jak nasze ciało reaguje na dane ćwiczenia czy dietę . Dobrze to opisałeś;)