Manfaat sayur hijau yaitu bayam untuk kesehatan

Halo semuanya,salam persahabatan, kali ini saya akan membahas tentang sayuran karena sayuran ini wajib di konsumsi bagi setiap individu untuk memenuhi kebutuhan 4 sehat 5 sempurna, sayuran hijau dan dedaunan sangat baik untuk menjaga nutrisi bagi tubuh anda, salah satu sayuran hijau adalah bayam, bayam ini sendiri tumbuh di amerika,namun jngan bersedih karna banyam ini juga sangat mudah tumbuh di negara kita indonesia, bayam terkenal dengan zat besi yang mampu menjaga tulang anda,

Nah apa sih mamfaat bayam itu sendiri buat kita:

1.MELAWAN SEL KANGKER
Hal ini karena vitamin A dan C,serat, asam folat, serta 13 flavonoid yang terdapat dalam kandungan bayam bermanfaat untuk memerangi sel kanker.

2.MENCEGAH DIABETES
Kandungan magnesium yang ditemukan dalam bayam dapat membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes.

3.MENUTRISI TULANG DAN SENDI
Kandungan kalsium yang terdapat dalam bayam mampu untuk menguatkan semua tulang pada tubuh.nah sangat ccok kita konsumsi banyam ini agar membantu tulang kita menjadi kuat.

4.MENCEGAH ANEMIA
nah bayam sendiri banyak mengandung zat besi oleh karna itu bayam bisa mencega terjadinya anemia atau kekurangan sel darah merah, dengan adanya zat besi ini maka akan membantu memperbanyak sel darah merah.

5.MENCEGAH PENDARAHAN GUSI
jika kekurangan vitamin c atau kelebihan gula halus makan akan terjadi pendarahan gusi, oleh sebab itu baiknya bayam ini di campurkan dengan jus wortel supaya membantu mencegah atau bahkan mengobati pendarahan pada gusi anda.

 Masih banyak lagi manfaat dari bayam seperti:MENYEHATKAN KULIT, MENYEHATKAN TUBUH, UNTUK PERTUMBUHAN, dan masih banyak lagi, bayam  juga pernah di makan ole popay si pelaut, sampai dia kuat, terimakasih