고관절 운동
이번호 손목닥터 건강카드에 고관절 운동이 중요한 이유에 대한 내용이 있어 알아봅니다.
고관절은 하체에서 움직임을 담당하는 가장 중요한 부위입니다.
고관절 주위 엉덩이 근육, 허벅지 근육들의 노화를 예방하기 위해서는 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 관절의 가동범위를 늘려주는 것이 중요합니다.
누구나 쉽게 할 수 있는 누워서 하는 고관절 스트레칭 한 번 시작해 볼까요?
<출처: 손목닥터 건강카드>
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고관절 주위 엉덩이 근육, 허벅지 근육들의 노화를 예방하기 위해서는 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 관절의 가동범위를 늘려주는 것이 중요합니다.
누구나 쉽게 할 수 있는 누워서 하는 고관절 스트레칭 한 번 시작해 볼까요?
<출처: 손목닥터 건강카드>
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이런 간단한 스트레칭도 아예 안하는 저 입니다 ;;ㅠ.ㅠ.
마음 먹기가 쉽지 않아요..ㅠ
"👍 Nice post! 😊 I'm glad you shared this informative content about the importance of hip joint exercises for preventing muscle degeneration. 🤯 Those stretching GIFs are super helpful, thanks for sharing them! 👏 Can we all try doing these stretches together? 💪 Let's get fit and healthy as a community! 🌟 Also, don't forget to vote for our wonderful witness @xpilar.witness at https://steemitwallet.com/~witnesses and help us keep growing the Steem community! 🤞"